Cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi

Tuổi lên 9 là giai đoạn nền tảng, chuẩn bị cho sự phát triển mạnh mẽ về cả thể chất lẫn trí tuệ, nên rất cần các bậc cha mẹ quan tâm. Thấu hiểu nhu cầu đó, Canxi Cơm xin đưa ra những cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi mà cha mẹ có thể tham khảo. 

Vì sao cần tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi

Trước khi tìm hiểu về cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi, cùng hiểu tại sao độ tuổi này lại cần chăm sóc chiều cao đến thế nhé. 9 tuổi là giai đoạn trẻ chuẩn bị bước sang tuổi dậy thì, cần được quan tâm, chăm sóc bằng những phương pháp phù hợp để có nền tảng tốt, giúp cho trẻ phát triển tốt ở giai đoạn sau.

Chiều cao của trẻ là kết quả của nhiều yếu tố như gen di truyền, vận động, dinh dưỡng, chất lượng giấc ngủ, môi trường,.. Gen di truyền không thể thay đổi được, tuy nhiên, nếu cha mẹ tập trung tăng chiều cao cho con ngay từ nhỏ, hiệu quả vẫn có nhiều khả năng khả quan.

Xem thêm: Nguyên nhân khiến bé chậm phát triển chiều cao và cân nặng

Chiều cao tiêu chuẩn của trẻ 9 tuổi

Ngoài tìm hiểu những cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi, cha mẹ còn cần theo dõi sát sao tiến trình phát triển của con, nhằm kịp thời thúc đẩy, hỗ trợ trẻ kịp đà tăng trưởng. Trẻ được tính là đạt chuẩn chiều cao WHO khi:

• Bé trai 9 tuổi: 133,3 cm
• Bé gái 9 tuổi: 132,5 cm

Xem thêm: Cách để tăng chiều cao trong tuổi dậy thì

Các cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi

Tắm nắng

Ánh nắng sớm hoặc chiều muộn rất phù hợp với trẻ, vì giúp bổ sung thêm vitamin D, giúp cho trẻ hấp thụ canxi hiệu quả hơn, chiều cao và sức khỏe đều được nâng cao. Các chuyên gia khuyến khích nên cho trẻ tắm nắng ít nhất 2 lần/ tuần, khi tắm nắng nên tránh ánh nắng quá gắt, thời gian tắm nên kéo dài khoảng 15 – 20 phút và nên phơi ra nắng những vùng cơ thể như cánh tay, lưng, mặt, chân sẽ giúp tắm nắng hiệu quả nhất.

Thực đơn tăng chiều cao cho bé 9 tuổi 

Ngoài tắm nắng, nhắc tới những cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi hiệu quả, không thể thiếu được dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng tốt nên có đủ các nhóm chất, đồng thời được thay đổi linh hoạt để tăng sự phong phú, đa dạng, giúp trẻ hứng thú.

Đặc biệt, nên chú ý các loại thực phẩm chứa nhiều canxi vì chúng giúp hỗ trợ phát triển chiều cao rất hiệu quả. Một số cái tên tiêu biểu có thể kể ra như: sữa, sữa chua, tôm, cá, cua đồng, chuối, cam, rau lá xanh đậm,.

Xem thêm: Những thực phẩm bổ sung canxi cho bé cha mẹ không nên bỏ qua

Cha mẹ có thể tham khảo thêm một số thực đơn dưới đây để trẻ 9 tuổi có thể phát triển chiều cao tốt:

Thực đơn 1

• Bữa sáng: Phở, chuối
• Bữa phụ: Sữa chua
• Bữa trưa: Cơm, gà sốt me, canh mướp đắng nhồi thịt, ổi
• Bữa phụ: Phô mai
• Bữa tối: Cơm, cá sốt cà chua, trứng rán, xoài
• Bữa phụ: Sữa tươi

Thực đơn 2

• Bữa sáng: Bún riêu cua, nho
• Bữa phụ: Dâu tây
• Bữa trưa: Cơm, cá rán giòn, canh chua thịt, nho
• Bữa phụ: Sữa tươi
• Bữa tối: Cơm, thịt rang, canh cua đồng nấu mồng tơi, chuối
• Bữa phụ: Sữa chua

Thực đơn 3

• Bữa sáng: Cháo thịt băm
• Bữa phụ: Sữa tươi
• Bữa trưa: Cơm, bò xào cần tỏi, bắp cải luộc, dưa hấu
• Bữa phụ: Phô mai
• Bữa tối: Cơm, cá kho tộ, canh rau dền, quả bơ
• Bữa phụ: Sữa tươi

Thực đơn 4

• Bữa sáng: Bánh mì chấm sữa
• Bữa phụ: Táo
• Bữa trưa: Cơm, tôm rang, cải chíp xào, dưa hấu
• Bữa phụ: Thạch dừa
• Bữa tối: Cơm, gà rang, canh cải nấu thịt băm, nho
• Bữa phụ: Sữa tươi

Cho trẻ ngủ đủ

Ngoài những cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi kể trên, giấc ngủ cũng rất đáng lưu tâm. Ở độ tuổi này, trẻ bắt đầu hoạt động nhiều hơn, cơ thể cũng sản xuất nhiều hormone tăng trưởng khi ngủ. 

Chính vì vậy, để có chiều cao tốt, cần đảm bảo trẻ ngủ đủ 9 – 11 tiếng/ngày, nên ngủ trước 22h. Để đảm bảo giấc ngủ ngon, cha mẹ nên cho trẻ uống đủ nước trong ngày, quần áo mặc đi ngủ nên thoải mái, dễ chịu, giường ngủ sạch sẽ, êm ái.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Vận động cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi hiệu quả. Trẻ nên được vận động ngoài trời một cách thường xuyên, tốt nhất là trong khung giờ từ 9 – 10h và 14 – 15h. 

Trẻ cũng nên được khuyến khích chơi các môn thể thao tốt cho chiều cao, vừa giúp ngăn ngừa còi xương, lại thúc đẩy xương phát triển, nâng cao sức khỏe. Một số bộ môn có thể kể tới như: bơi, nhảy dây, đạp xe, bóng chuyền, yoga, võ thuật, chạy bộ, bóng rổ, bóng đá,…

Thuốc canxi tăng chiều cao cho bé 9 tuổi

Với những cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi kể trên cũng đã hỗ trợ khá tốt trẻ trong hành trình phát triển chiều cao. Tuy nhiên, tỉ lệ hấp thụ canxi qua thực phẩm còn không cao nên nhiều trường hợp trẻ không nhận được đủ lượng canxi phù hợp.

Trong khi đó, trẻ 9 tuổi lại có nhu cầu canxi tương đối cao, lên tới 1000 – 1200mg canxi/ngày. Giải pháp cho vấn đề này chính là sử dụng sản phẩm bổ sung canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao, điển hình như Canxi Cơm Nhật Bản.

Canxi Cơm Nhật Bản được tạo nên từ canxi hữu cơ – canxi lactate, dễ dàng hấp thu nên cực kỳ phù hợp với trẻ em. Nghiên cứu cho biết tỷ lệ hấp thu canxi khi sử dụng Canxi Cơm Unical For Rice ở trẻ đạt khoảng 99%. Với tỷ lệ cao như thế chắc chắn bé sẽ tăng trưởng toàn diện và phòng tránh được căn bệnh còi cọc và chiều cao cũng tăng trưởng vượt bậc.

Ngoài ra, Canxi Cơm Nhật Bản còn rất an toàn và lành tính. Sản phẩm đã trải qua nhiều lần kiểm nghiệm và được ưa chuộng tại nhiều nước tiên tiến như Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc, châu Âu, Hoa Kỳ nên các mẹ có thể an tâm tuyệt đối khi sử dụng cho bé.

Ngoài đối tượng là trẻ nhỏ thì Canxi Cơm cũng phù hợp để bổ sung canxi cho chị em  phụ nữ đang mang thai, nuôi con bằng sữa mẹ, cả người già, người trưởng thành, lại có cách thức sử dụng dễ dàng, không có mùi tanh ngái nên phù hợp với mọi đối tượng trong gia đình. 

Xem thêm: Top 5+ thuốc tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay

Nói tóm lại, bài viết đã để điểm danh những cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi nên được cha mẹ áp dụng. Nếu thấy những thông tin này hữu ích, cha mẹ có thể tìm hiểu thêm tại:

• Công ty TNHH Dược Phẩm Tân Đức Minh – Canxi Cơm Đề án 818 Bộ Y Tế – Vì tầm vóc người Việt

• Facebook Canxi Cơm