Nên bổ sung canxi cho trẻ vào mùa nào?

Nên bổ sung canxi cho trẻ vào mùa nào? Một câu hỏi mà cũng không ít bậc cha mẹ đặt ra. Cha mẹ ai cũng mong muốn con cái đầy đủ dinh dưỡng, cao lớn và khỏe mạnh. Bổ sung canxi là một phần không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, bổ sung canxi cho trẻ vào mùa nào cũng rất quan trọng, cùng Canxi Cơm tìm hiểu vấn đề này. 

Bổ sung canxi như thế nào là đúng cách?

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ, nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết cách bổ sung canxi đúng cách cho con. Không phải uống thật nhiều canxi là trẻ sẽ cao lớn và khỏe mạnh mà cần phải bổ sung canxi đúng cách mới đem lại hiệu quả. 

Xem thêm: Bổ sung canxi không đúng cách dẫn đến hậu quả gì?

Liều lượng sử dụng

Nhu cầu canxi của trẻ sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi. Trẻ càng lớn, nhu cầu canxi của cơ thể càng cao. Do đó, cha mẹ cần chú ý đến độ tuổi của con mình để bổ sung liều lượng canxi phù hợp.

Tuy nhiên, việc bổ sung canxi quá mức cũng có thể gây hậu quả không mong muốn cho sức khỏe. Nếu cha mẹ bổ sung thừa canxi cho trẻ, sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, buồn nôn hay đau xương. 

Ngoài ra, thừa canxi trong thời gian dài còn có thể gây ra những hậu quả nặng hơn như sỏi thận, vôi hóa khiến cơ thể giảm khả năng hấp thu các chất khoáng khác như sắt, magie hay kẽm.

Vì vậy, để đảm bảo bổ sung canxi đúng liều lượng và tránh gây hại cho sức khỏe của trẻ, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm. 

Bổ sung đúng thời điểm

Để tăng hiệu quả hấp thụ canxi của trẻ, cha mẹ không chỉ quan tâm đến liều lượng mà cần chú ý đến thời điểm sử dụng. 

Buổi sáng sử dụng canxi sau ăn khoảng 30-60 phút là hợp lý. Đây là thời điểm trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. 

Không nên cho trẻ sử dụng canxi vào buổi chiều và tối vì khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, tăng nguy cơ táo bón, sỏi thận và khó ngủ. 

Do đó, cha mẹ cần lưu ý để đảm bảo trẻ hấp thụ canxi một cách tốt nhất và tránh các tác dụng phụ. 

Bổ sung thêm vitamin D

Vitamin D và canxi là một cặp đôi hoàn hảo không thể tách rời trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi vào cơ thể. Do đó, bổ sung cả hai chất này sẽ giúp trẻ hấp thu tối đa lượng canxi cần thiết.

Vitamin D có thể được cung cấp qua việc phơi nắng hàng ngày vào buổi sáng hoặc qua các loại thực phẩm giàu vitamin D như sữa, trứng, cá béo, dầu cá hồi và thực phẩm chức năng bổ sung. 

Bổ sung canxi qua chế độ ăn 

Bổ sung canxi qua chế độ ăn hàng ngày chỉ đáp ứng khoảng 50% lượng canxi cơ thể cần nhưng đây là cách bổ sung hiệu quả. Cha mẹ có thể cung cấp canxi cho trẻ thông qua nguồn thực phẩm thiên nhiên và các món ăn dinh dưỡng. 

Một số loại thực phẩm giàu canxi tự nhiên như:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa
• Các loại hạt và đậu
• Cá béo
• Trái cây
• Các loại cải

Đặc biệt, với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Trong trường hợp, sữa mẹ quá ít không đủ cung cấp canxi cần thiết cho con thì có thể bổ sung canxi ngoài. Tuy nhiên, sản phẩm phải được kê đơn bởi bác sĩ, không tự ý mua về sử dụng. 

Xem thêm:  11 Thực phẩm bổ sung canxi cho bé cha mẹ không nên bỏ qua

Nên bổ sung canxi cho trẻ vào mùa nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Như vậy, nên bổ sung canxi cho trẻ vào mùa nào để trẻ phát triển tốt nhất?

Trên thực tế, nên bổ sung canxi ngay khi phát hiện những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ, không bất kể mùa nào. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh nên lưu ý bổ sung thêm canxi cho trẻ vào mùa đông. Đây là mùa mà trẻ rất dễ xảy ra tình trạng thiếu canxi.

Có 2 nguyên nhân để giải thích việc nên bổ sung canxi cho trẻ vào mùa đông:

1. Mùa đông, thời tiết lạnh, thiếu nắng, trẻ khó có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tổng hợp Vitamin D (thiếu vitamin D chỉ hấp thụ tối đa được 10% canxi vào cơ thể)
2. Vào thời tiết mùa đông, khi bổ sung canxi, các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón sẽ có chiều hướng giảm hơn.

Do đó, mùa đông là thời điểm tốt nhất để bổ sung thêm canxi cho trẻ, đảm bảo trẻ vẫn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Mùa đông nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào?

Lượng canxi cơ thể hấp thụ trong một ngày thay đổi theo giới tính và độ tuổi. Vào giai đoạn dậy (nữ 10-13 tuổi, nam 13-17 tuổi) có thể cao đến 8-10 cm/năm. Do đó, việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp trẻ thúc đẩy chiều cao. 

Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Úc khuyến nghị nhu cầu canxi của trẻ mỗi ngày:

Đối với nữ:

• Từ 8-11 tuổi: 900mg canxi. 
• Từ 12-15 tuổi: 1000mg canxi. 
• Từ 16-18 tuổi: 800mg canxi. 

Đối với nam:

• Từ 8-11 tuổi: 800mg canxi. 
• Từ 12-15 tuổi: 1200mg canxi. 
• Từ 16-18 tuổi: 1000mg canxi. 

Cha mẹ có thể bổ sung canxi cho con qua nguồn thực phẩm giàu canxi ăn hàng ngày như sữa, trứng, cá, các loại hạt… hoặc bổ sung thêm các chế phẩm chứa canxi. 

Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cần lưu ý một số yếu tố sau:

• Lựa chọn sản phẩm cơ thể dễ hấp thụ 
• Không gây ra tình trạng táo bón, sỏi thận và tác dụng phụ khác
• Ưu tiên các sản phẩm canxi hữu cơ dễ sử dụng 

Trên thị trường hiện nay có không ít các sản phẩm, thực phẩm chức năng bổ sung canxi đáp ứng được các tiêu chí trên. Nhưng, nổi bật nhất có thể kể đến canxi cơm đề án 818 của Bộ Y Tế.

Canxi cơm có dạng canxi hữu cơ gần giống với canxi tự nhiên nên cho tỉ lệ hấp thụ lên tới 90% mà không cần vitamin D, không gây ra tác dụng phụ lên cơ thể.  

Canxi cơm rất tiện lợi và dễ sử dụng. Có thể cho vào nấu cùng cơm, cháo, soup, có thể pha vào nước sôi ≥ 90°C hoặc nước hoa quả (hòa tan canxi vào nước rồi làm nguội trước khi pha với nước ép trái cây khác,…) và uống trực tiếp. 

Xem thêm: 

Hướng dẫn sử dụng canxi unical để nấu cơm chuẩn mẹ nấu

Thuốc Canxi Cơm Unical là gì? Hướng dẫn cách sử dụng canxi cơm

Tại sao Canxi Unical For Rice lại hấp thu lên đến 90%?

Canxi unical có tốt không? Mua canxi cơm ở đâu?

Canxi cơm Unical canxi hiện đang được phân phối chính thức bởi công ty Dược phẩm Tân Đức Minh. Quý khách có nhu cầu sử dụng sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình: 

• Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
• Hotline: 098 156 1771 –  096 8888 566
• Facebook: https://www.facebook.com/unicalcanxi.vn

Trên đây là những thông tin để giải đáp Nên bổ sung canxi cho trẻ vào mùa nào? mà canxicom.vn đã thu thập, hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích.