Cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi

3 năm đầu đời là giai đoạn trẻ lớn nhanh, phát triển mạnh cả về chiều cao và trí tuệ. Để sở hữu chiều cao tốt, xin giới thiệu cho các bậc phụ huynh những cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi hiệu quả. 

Vì sao cần tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi

Tuổi lên 3 nằm trong giai đoạn vàng để phát triển chiều cao – 3 năm đầu đời. Ở giai đoạn này, trẻ cần được chăm sóc đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả, đồng thời xây dựng nền tảng phát triển tốt cho những giai đoạn sau. 

Ngoài ra, trẻ 3 tuổi có tốc độ tăng chiều cao khá nhanh, nếu biết cách chăm sóc, thúc đẩy, trẻ sẽ đạt mức chiều cao tối ưu ở lứa tuổi này, tăng khả năng đạt chiều cao tốt khi trưởng thành. Chính vì vậy, để đảm bảo sự phát triển tốt nhất, cha mẹ nên tìm hiểu về những cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi.

Xem thêm: Cách tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi

Chiều cao tiêu chuẩn của trẻ 3 tuổi

Để phát triển chiều cao cho trẻ 3 tuổi, cha mẹ cần sát sao trong từng bước phát triển của trẻ, nhất là về chiều cao, cân nặng. Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra bảng chiều cao tiêu chuẩn cho trẻ 3 tuổi như sau:

	Bé trai 3 tuổi	Bé gái 3 tuổi
Chiều cao tối thiểu	88,7 cm	87,4 cm
Chiều cao trung bình	96,1 cm	95,1 cm
Chiều cao vượt chuẩn	103,5 cm	102,7 cm

Các cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi

Tắm nắng

Tắm nắng là cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi hiệu quả. Điều này là bởi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tự động tổng hợp vitamin D. Vitamin D ngoài phát triển trí não, còn giúp cho trẻ hấp thụ canxi qua hệ tiêu hóa tốt hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe, chiều cao cũng hiệu quả hơn. 

Trẻ nên được tắm nắng từ 15 – 20 phút, lúc sáng sớm hoặc chiều tối, một tuần nên tắm nắng ít nhất 2 lần/ tuần. Khi cho bé tắm nắng, nên để lộ ra những vùng như mặt, cánh tay, lưng, chân,.. để tiếp nhận ánh sáng mặt trời hiệu quả.

Thực đơn tăng chiều cao cho bé 3 tuổi 

Để phát triển chiều cao hiệu quả, các bé 3 tuổi cần ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là bữa ăn nên giàu canxi và vitamin D. Cha mẹ có thể tham khảo một số thực đơn giàu dinh dưỡng dưới đây:

Thực đơn 1:

• Bữa sáng: Bánh cuốn,1 quả chuối
• Bữa phụ: 1 cốc sữa tươi
• Bữa trưa: Cơm, cá hồi áp chảo, canh chua nghêu, cam
• Bữa xế: 1 cốc sữa tươi
• Bữa tối: Cơm, tôm rang, canh rau dền
• Trước khi ngủ: 1 cốc sữa tươi

Thực đơn 2

• Bữa sáng: Bánh mì, 1 cốc sữa hạt
• Bữa phụ: Dâu tây
• Bữa trưa: Cơm, thịt kho trứng, Canh rau chân vịt
• Bữa xế: 1 hộp sữa chua
• Bữa tối: Cơm, gà rang, bắp cải xào
• Trước khi ngủ: 1 cốc sữa tươi

Thực đơn 3:

• Bữa sáng: Bánh cuốn, 1 cốc sữa tươi
• Bữa phụ: 1 lát phô mai
• Bữa trưa: Cơm, thịt luộc, canh cà rốt khoai tây
• Bữa xế: 1 cốc nước cam
• Bữa tối: Cơm, cá basa rán, canh bí nấu tôm khô
• Trước khi ngủ: 1 ly sữa tươi

Xem thêm: Những thực phẩm bổ sung canxi cho bé cha mẹ không nên bỏ qua

Cho trẻ ngủ đủ

Với trẻ em, xương phát triển chủ yếu trong lúc ngủ, tỉ lệ lên tới 90%. Vậy nên chăm sóc giấc ngủ của trẻ cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi. Trẻ nên có thói quen ngủ sớm (trước 21h đêm), mỗi ngày ngủ đủ 12 – 14 tiếng, khi ngủ nên mặc đồ thoải mái, thoáng mát. 

Cho trẻ vận động thường xuyên

Vận động rất tốt cho trẻ nên cha mẹ không nên bao bọc con quá kĩ, chỉ cho con ở trong phòng. Tuổi lên 3 khá hiếu động, có nhu cầu vận động nhiều, cha mẹ nên cho con ra ngoài vận động ít nhất 1 tiếng/ngày. 

Một số hoạt động phù hợp, lại là cách tăng chiều cao trẻ 3 tuổi hợp lý có thể kể tới như đi bộ, đạp xe, chạy bộ, căng giãn cơ,.. Những hoạt động này giúp cho trẻ linh hoạt, vui vẻ hơn, vừa giúp trẻ phát triển thể chất, lại giúp não bộ trẻ được rèn luyện.

Thuốc canxi tăng chiều cao cho bé 3 tuổi

Ngoài những cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi đã nêu trên, cha mẹ có thể cho bé sử dụng các thuốc canxi để quá trình tăng chiều cao hiệu quả hơn, điển hình là sản phẩm Canxi Cơm Nhật Bản.

Sản phẩm giúp bổ sung canxi hữu cơ – canxi lactate, dễ hấp thu nên rất phù hợp với trẻ em. Nghiên cứu cho thấy tỉ lệ hấp thu canxi khi sử dụng Canxi Cơm Unical For Rice lên tới 99%. Với tỉ lệ cao như vậy, trẻ sẽ phát triển tốt, tránh được bệnh còi xương, chiều cao cũng tăng vượt trội. 

Ngoài hiệu quả thì yếu tố an toàn cũng được ưu tiên hàng đầu. Canxi Cơm Nhật Bản sử dụng nguồn nguyên liệu thiên nhiên được chọn lọc kỹ lưỡng nên vô cùng an toàn và lành tính. Sản phẩm đã vượt qua nhiều vòng kiểm định và được tin dùng ở nhiều quốc gia phát triển như Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc, châu Âu, Mỹ nên các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi cho bé sử dụng. 

Ngoài đối tượng là trẻ nhỏ, Canxi Cơm còn phù hợp cho cả phụ nữ mang thai, cho con bú, người già, người trưởng thành, lại có cách dùng đơn giản, không có mùi vị khó chịu nên phù hợp với nhiều đối tượng.

Xem thêm: Top 5+ thuốc tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay

Như vậy, các cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi đã được bật mí. Mong rằng phụ huynh sẽ áp dụng thành công những bí quyết trên để trẻ khỏe mạnh và có được chiều cao như ý muốn.  Cha mẹ quan tâm đến sự phát triển chiều cao cho bé, xin liên hệ:

• Công ty TNHH Dược Phẩm Tân Đức Minh – Canxi Cơm Đề án 818 Bộ Y Tế – Vì tầm vóc người Việt

• Facebook Canxi Cơm