Bà bầu bị đau lưng có phải thiếu canxi không?

Không ít chị em khi mang thai thắc mắc, bà bầu đau lưng có phải thiếu canxi không? Lời giải đáp sẽ nằm ở nội dung bài viết. Cùng canxicom.vn giải quyết vấn đề nhé.Bà bầu đau lưng có phải thiếu canxi không?

Bà bầu đau lưng có phải thiếu canxi?

Có rất nhiều chị em thắc mắc bà bầu đau lưng có phải thiếu canxi không? Câu trả lời là thiếu canxi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên đau lưng ở bà bầu.

Trong giai đoạn mang thai, cơ thể người phụ nữ cần được cung cấp một lượng canxi dồi dào giúp em bé phát triển tốt nhất. Nhu cầu canxi ngày càng tăng lên trong suốt quá trình thai nghén. Nếu canxi không được bổ sung đủ và kịp thời, cơ thể mẹ sẽ tiến hành điều tiết, hòa canxi từ xương của mẹ bầu vào máu để cung cấp cho thai nhi đang phát triển.

Khi điều tiết như vậy, cơ thể mẹ trở nên thiếu canxi và biểu hiện ra hàng loạt triệu chứng khó chịu, trong đó có đau lưng. Ngoài ra mẹ bầu bị thiếu canxi còn có một số dấu hiệu khác như chuột rút, tê tay, đau mỏi chân, răng lung lay, ê buốt,..

Xem thêm: Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu

Ngoài nguyên nhân bị thiếu canxi ra, mẹ bầu bị đau lưng có thể do một số nguyên nhân khác như: yếu cơ bụng, căng thẳng tâm lý, lên cân, do bị thai nhi chèn ép vùng gần xương lưng, do tư thế ngồi…

Nguyên nhân khiến bà bầu thiếu canxi dẫn tới đau lưng

Cơ thể mẹ chuyển canxi cho con

Trong giai đoạn mang thai, một lượng canxi lớn cần được cung cấp cho mẹ bầu, cụ thể mỗi ngày cần 800mg canxi (3 tháng đầu), 1000mg canxi (3 tháng giữa), 1500mg canxi (3 tháng cuối). Nếu lượng canxi này không được đáp ứng thì cơ thể mẹ buộc phải lấy canxi từ xương của mẹ chuyển sang nuôi con, khiến mẹ bị thiếu canxi.

Chế độ ăn không đủ canxi

Chế độ ăn chính là nguồn cung cấp canxi hàng ngày cho bà bầu. Mẹ bầu nên xem xét lại chế độ ăn của mình xem đã đầy đủ dưỡng chất chưa nếu như thấy xuất hiện hiện tượng đau lưng. Một số thực phẩm giàu canxi mà mẹ bầu có thể cân nhắc như cá, cua, tôm, sữa, trứng, sữa chua,… 

Hấp thụ canxi kém do thiếu vitamin D và magie

Vitamin D và Magie là hai trợ thủ đắc lực của canxi, giúp canxi được hấp thu hiệu quả, đến được đúng vị trí cần thiết. Nếu như cơ thể không được cung cấp đầy đủ vitamin D và magie thì dù lượng canxi có được bổ sung nhiều, cơ thể cũng không thể hấp thu đầy đủ. 

Do bệnh lý

Khi xuất hiện tình trạng đau lưng, mẹ bầu cũng nên đi khám định kỳ để kiểm tra xem mình có mắc bệnh nào không , vì một số bệnh lý thận, tụy, bệnh tuyến cận giáp có thể khiến cho mẹ bầu bị thiếu canxi. 

Bà bầu thiếu canxi ảnh hưởng tới thai nhi như thế nào?

Thiếu canxi ở mẹ bầu có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Mặc dù khi thiếu canxi, cơ thể mẹ đã ưu tiên lấy canxi từ xương để chuyển vào máu nuôi thai nhi, tuy nhiên thai nhi vẫn phải chịu nhiều ảnh hưởng, như: còi xương, thấp, lùn, xương bị dị tật,…

Bản thân mẹ bầu khi bị thiếu canxi cũng sẽ bị giảm mật độ xương, gọi là “mất xương”, lượng canxi này còn tiếp tục bị mất đi khi cho con bú và rất khó để hồi phục lại hoàn toàn. Điều này khiến cho xương của mẹ bị yếu đi nhiều hơn, nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở độ tuổi trung niên cũng tăng lên.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách

Bổ sung canxi qua thực phẩm

Bổ sung canxi cho bà bầu qua thực phẩm là một giải pháp tự nhiên mà mẹ bầu nào cũng có thể áp dụng. Canxi trong thực phẩm khá dồi dào và phong phú, từ động vật và cả thực vật, mẹ bầu không lo nhàm chán vì có thể thay đổi thường xuyên, vừa ngon, tiết kiệm, vừa đủ canxi cho mẹ và em bé.

• Một số nhóm thực phẩm giàu canxi mà mẹ bầu có thể tham khảo:
• Sữa và sữa chua
• Hải sản: các loại cá béo, hàu, nghêu, tép, tôm,..
• Rau củ: giá đỗ, rau muống, hoa lơ xanh,…
• Hạt: Hạt vừng, hạt chia, hạnh nhân,..
• Trái cây: Chuối, lê, mận, kiwi, sung, mơ,..

  

Xem thêm: Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Tập thể dục

Trong giai đoạn thai kì, dù cơ thể nặng nề hơn nhưng mẹ bầu không nên lười vận động. Vì vận động ít có thể khiến cho cơ thể khó hấp thụ canxi hơn. Tập thể dục nhẹ nhàng như tập yoga hoặc đi bộ rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Phơi nắng sớm

Ánh nắng tự nhiên là nguồn cung cấp vitamin D hỗ trợ canxi rất hiệu quả. Nên tắm nắng từ 5 – 15 phút khi ánh sáng không quá gắt, thời điểm được khuyến cáo là 7-9 giờ sáng (vào mùa đông), 6h30-7h30 (vào mùa hè).

Bổ sung canxi qua các sản phẩm, thực phẩm chức năng bổ sung canxi

Bổ sung canxi qua các sản phẩm cũng là một giải pháp giúp bà bầu không bị hạ canxi hay đau lưng do thiếu canxi gây ra. 

Trên thị trường hiện nay có không ít các loại thực phẩm chức năng, sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu cần cân nhắc và tìm hiểu thật kĩ trước khi chọn mua bất kì sản phẩm nào. Tốt nhất nên tham khảo từ ý kiến bác sĩ.

Xem thêm: Mua canxi cho bà bầu ở đâu?

Canxi cơm xin được giới thiệu sản phẩm bổ sung canxi Unical for rice cho các mẹ bầu tuyệt đối an toàn. Đây là sản phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc từ canxi hữu cơ (canxi lactate) được bào chế từ vỏ sò biển vùng Hokkaido, sữa chua lên men, vi cá mập và một số nguyên liệu quý hiếm khác, tạo nên điểm nổi bật là tỉ lệ hấp thụ lên tới trên 90% – vượt trội so với nhiều sản phẩm.

Xem thêm: Thuốc Canxi Cơm Unical là gì? Hướng dẫn cách sử dụng canxi cơm

Canxi cơm Unical còn sản phẩm phù hợp cho cả gia đình, nhất là phụ nữ có thai và cho con bú. Cách sử dụng sản phẩm là hòa vào nước, cháo, súp nóng trên 90 độ hoặc bỏ vào gạo đã vo và cho nước để nấu thành cơm, rất tiện lợi và hiệu quả.

Sản phẩm Canxi cơm hiện đang công ty Dược phẩm Tân Đức Minh phân phối. Quý khách có nhu cầu xin liên hệ qua:

• Hotline: 098 156 1771 –  096 8888 566
• Facebook