[CẢNH BÁO] Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Canxi rất cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Nhu cầu về canxi của phụ nữ sau sinh cao hơn cả khi đang mang thai và lượng canxi mất đi sau khi cho con bú. Khi lượng canxi không được đáp ứng đủ cho cơ thể, dần dần xuất hiện triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh.

Dấu hiệu, triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh là gì? Có bao nhiêu nguyên nhân gây ra các triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh? Cách khắc phục như thế nào? Cùng canxicom.vn giải đáp các câu hỏi này thông qua bài viết dưới đây.

Phụ nữ sau sinh một ngày cần bao nhiêu canxi?

Canxi là một vi chất quan trọng trong cơ thể. Phụ nữ sau sinh cần bổ sung lượng canxi đầy đủ cho bản thân và cho con nếu nuôi con bằng sữa mẹ. Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, tỷ số Canxi/Photpho tối thiểu >0.8 ở mọi độ tuổi, với trẻ em tốt nhất là 1-1.5. Lượng canxi cần cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ là 1300mg/ngày, ở phụ nữ mang thai là 1200mg/ngày.

Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ nói chung và triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh nói riêng về cơ bản sẽ có nhiều nét tương đồng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh, một số biểu hiện, triệu chứng sẽ có mức độ nhận biết rõ ràng. Tuy nhiên, có một số biểu hiện, triệu chứng khác lại rất dễ nhầm lẫn với các triệu chứng bệnh lý khác.

Dưới đây là một số triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh thường gặp nhất, nếu chị em phát hiện thấy bản thân mình gặp trường hợp tương tự thì nên đi kiểm tra để có giải pháp chữa trị, bổ sung canxi kịp thời.

Chuột rút

Chuột rút là một biểu hiện thiếu canxi điển hình, do canxi cũng chịu trách nhiệm về cơ bắp. Ngoài bị chuột rút ra, phụ nữ sau sinh có các biểu hiện như cánh tay, nách, đùi, cơ bắp bị đau thì rất có thể đã bị thiếu canxi, cần bổ sung thêm để tránh các vấn đề về sức khỏe.

Mất ngủ

Thiếu canxi cũng gây nên mệt mỏi, mất ngủ, ngủ không ngon, ngủ không sâu, sáng tỉnh dậy vẫn mỏi mệt. Tuy nhiên, vì ở giai đoạn sau sinh, mẹ thường căng thẳng, mệt mỏi vì chăm sóc cho em bé nên dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh này thường bị bỏ qua. 

Da khô

Một dấu hiệu mà ít người để ý chính là da phụ nữ sau sinh bị thiếu canxi thường khô hơn so với những người được bổ sung canxi đầy đủ, mặc dù thời tiết không hề hanh khô. Phụ nữ sau sinh nên lưu ý điều này, chú ý bổ sung thêm canxi để có sức khỏe tốt, đồng thời có thể dùng thêm kem dưỡng da lành tính để giúp da bớt khô và không làm ảnh hưởng đến em bé. 

Chóng mặt

Hạ canxi chóng mặt là tình trạng xảy ra khi lượng canxi trong máu giảm, biểu hiện rõ nhất khi đứng dậy đột ngột sẽ thấy đầu óc váng vất. Mẹ sau sinh nếu có biểu hiện này thì hãy cẩn thận vì rất có thể đang bị thiếu canxi, cần bổ sung thêm canxi để tránh những biến chứng sau này. 

Móng tay yếu và dễ gãy

Một triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh điển hình là móng tay bị mềm hơn, yếu hơn và dễ bị gãy hơn. Canxi liên quan trực tiếp đến sự chắc khỏe của xương, móng, răng và tóc nên nếu móng tay dễ gãy như vậy là cơ thể đang bị thiếu canxi.

Loãng xương

Phụ nữ sau sinh, phụ nữ cho con bú gặp nguy cơ loãng xương cao vì canxi ở xương bị rút dần đi cho các cơ quan quan trọng hơn như tim, biểu hiện loãng xương rõ nhất là đau lưng âm ỉ. 

Cao huyết áp

Canxi ngoài giúp cho xương, răng chắc khỏe còn có vai trò quan trọng đối với tim. Nếu phụ nữ sau sinh không có đủ lượng canxi thì rất có thể sẽ bị chứng cao huyết áp vì lượng canxi không đủ cho các hoạt động tim mạch diễn ra một cách hiệu quả. 

Vấn đề thần kinh

Canxi, vitamin D và magie có tác dụng truyền đi các xung thần kinh và điều chỉnh xung điện của cơ thể. Vì lẽ đó, dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh có thể là co giật, co thắt cơ và một số vấn đề thần kinh khác. 

Vấn đề về đại tràng

Thiếu canxi còn gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nhất là đại tràng, điển hình như bệnh polyp đại tràng. Phụ nữ sau sinh nên bổ sung canxi đầy đủ để tránh gặp phải tình trạng trên. 

Hay nổi cáu

Cáu giận là một triệu chứng dễ bị nhầm với những căng thẳng sau sinh do áp lực chăm con, áp lực từ gia đình, đời sống. Tuy vậy, thiếu hụt canxi vừa khiến hệ thần kinh chịu ảnh hưởng, lại khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ nên khả năng đối phó với những áp lực sau sinh cũng kém hơn, khiến phụ nữ sau sinh hay nổi cáu, hay quên, hay nhầm lẫn,..

Sâu răng

Hiện tượng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh còn biểu hiện ra ở răng. Sâu răng, răng lung lay, ê buốt là những dấu hiệu điển hình vì canxi chịu trách nhiệm cho sự chắc khỏe của răng. Nếu răng gặp vấn đề dù vẫn được vệ sinh, chăm sóc như bình thường thì rất có thể mẹ sau sinh đang gặp phải tình trạng thiếu canxi..

Nguyên nhân gây ra triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Estrogen giảm sút

Hormone nữ estrogen – hormone giúp bảo vệ xương bị giảm sút sau sinh nở nên xương của mẹ cũng bị yếu và mất dần khối lượng xương, tình trạng này gọi là mất xương. Các nghiên cứu cho thấy khi cho con bú, trung bình phụ nữ mất 3-5 % khối lượng xương.

Nhu cầu canxi lớn cho con

Càng lớn, nhu cầu canxi của bé càng tăng lên, đòi hỏi mẹ phải bổ sung một lượng canxi đầy lớn.  Nếu trong giai đoạn sau sinh, mẹ không được bổ sung đủ canxi thì em bé cũng rất dễ bị thiếu canxi, dẫn đến kém phát triển.

Bị mất canxi sau quá trình mang thai

Trong thai kì, phần lớn canxi mẹ được bổ sung đều đã dành cho thai nhi để hình thành, phát triển răng, xương và não bộ. Sau sinh, cơ thể phụ nữ vừa phải bổ sung canxi để bù lại lượng đã mất trong lúc mang thai, vừa phải đủ để cung cấp cho em bé đang ăn sữa mẹ, Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh thường bị thiếu canxi.

Phương pháp điều trị triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Ngừng cho con bú từ 6-12 tháng 

Đối với những trường hợp bị thiếu canxi nặng, dẫn đến loãng xương và nhiều biến chứng nguy hiểm thì việc ngừng cho con bú từ 6-12 tháng sẽ giúp giảm gánh nặng canxi cho mẹ và giúp cải thiện đáng kể bệnh. Ngoài ra, với những trường hợp bị loãng xương nặng, sản phụ phải uống thuốc giảm đau, vitamin D và thuốc uống theo chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung canxi qua chế độ dinh dưỡng

Bổ sung canxi qua chế độ dinh dưỡng là một trong những phương pháp tránh cho phụ nữ sau sinh thiếu canxi. Một số thực phẩm bổ sung canxi mà phụ nữ sau sinh nên bổ sung như sữa, phô mai, các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, đậu rồng,…

Các mẹ cũng nên lưu ý sắp xếp, điều hòa chế độ ăn cho phù hợp, nhiều rau xanh, sữa chua, hoa quả để tránh khó tiêu, nóng trong người, táo bón. Một số loại rau, hoa quả chứa nhiều canxi mà mẹ sau sinh nên ăn như: bông cải xanh, rau diếp, rau dền, giá, cải bó xôi, chuối, cam quýt,…

Bổ sung bằng sản phẩm bổ trợ

Khi có những biểu hiện thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh, chị em phụ nữ nên đến các bệnh viện, các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và đưa ra lượng canxi nên bổ sung cụ thể. Ngoài nạp thêm canxi cho cơ thể qua các thực phẩm, mẹ sau sinh có thể dùng các sản phẩm bổ trợ, thực phẩm chức năng để bổ sung canxi hàng ngày.

Canxi cơm Nhật Bản Unical Canxi là một sản phẩm giúp phụ nữ sau sinh bổ sung canxi hiệu quả. Với thành phần lành tính từ các nguyên liệu thiên nhiên, Canxi cơm là canxi lactate hữu cơ dễ hấp thụ hơn so với canxi vô cơ thông thường, tỉ lệ hấp thụ lên tới hơn 90%.

Canxi cơm Nhật Bản là canxi gia nhiệt nên có thể bỏ trực tiếp vào các đồ ăn hàng ngày như cơm, cháo, súp, canh nóng để sử dụng. Sản phẩm hiện đang được phân phối chính thức bởi công ty Dược phẩm Tân Đức Minh. Quý khách quan tâm xin liên hệ:

• Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
• Hotline: 098 156 1771 –  096 8888 566
• Facebook