Thiếu canxi có bị tê tay chân không? Có nguy hiểm không?

Thiếu canxi gây ra nhiều hiện tượng khó chịu đối với cơ thể, một trong số đó chính là tình trạng tê bì tay chân. Cùng canxicom.vn tìm hiểu và giải đáp câu hỏi “Thiếu canxi có bị tê tay chân không” qua bài viết dưới đây nhé.

Thiếu canxi có bị tê tay chân không? 

Bởi lẽ, tê tay chân là một hiện tượng thường gặp hàng ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, gây khó chịu nhiều thì rất có thể đây là dấu hiệu cho biết cơ thể đang gặp vấn đề. 

Thiếu canxi có bị tê tay không? Thiếu canxi có bị tê tay chân không? Đây là câu hỏi mà thời gian gần đây Canxi Cơm nhận được trong Blog Sức Khỏe, chủ đề thiếu canxi

Trả lời cho câu hỏi tê tay chân có phải thiếu canxi không thì đáp án là có. Nếu như ngoài tê tay còn đi kèm với những triệu chứng như rụng tóc, móng tay mềm, mất ngủ, chuột rút,…thì nhiều khả năng cơ thể đang bị thiếu canxi. 

Khi bị thiếu canxi, người bệnh sẽ có cảm giác bị châm chích  ở các đầu ngón tay, ngón chân nặng hơn thì chuột rút. Thiếu canxi gây tê tay, đau bàn tay, bàn chân thậm chí cảm giác tê nhức có thể lan đến cả cánh tay và dọc ống chân

Mức độ tê, nhức tăng dần, lan ra, gây khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày. Khi tình trạng thiếu canxi trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí bệnh nhân sẽ cảm thấy việc cầm nắm đồ vật hay di chuyển cũng rất khó khăn. 

Ngoài thiếu canxi gây tê tay, chân tay bị tê bì còn đến từ nhiều nguyên nhân khác như: thoát vị đĩa đệm, thần kinh tọa, tiểu đường, thiếu máu não, lười vận động, cơ thể suy nhược,… Chính vì vậy, bệnh nhân cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và tìm ra hướng giải quyết phù hợp. 

Triệu chứng biểu hiện thiếu canxi

Như vậy, bạn đọc đã được giải đáp thắc mắc tê tay có phải thiếu canxi. Ngoài tê tay ra, khi cơ thể bị thiếu canxi còn xuất hiện những triệu chứng sau:

• Chuột rút: Thường xuyên bị chuột rút chân và tay, đặc biệt khi vận động mạnh như chạy, nhảy, đi bộ
• Mất ngủ, mệt mỏi: Một trong những triệu chứng thiếu canxi điển hình
• Da khô: Da khô có thể do thiếu nước nhưng cũng do thiếu canxi
• Răng yếu, chậm mọc răng: Do canxi rất quan trọng với sức khỏe răng miệng 
• Móng tay yếu, giòn, dễ gãy: Do canxi giúp móng tay chắc khỏe 
• Chóng mặt: Dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh đang ưu tiên lấy canxi từ tủy xương cho máu
• Hay cáu gắt: Do thiếu canxi khiến chức năng điều tiết của hệ thần kinh giảm sút
• Cao huyết áp, rối loạn nhịp tim: Thiếu canxi khiến khả năng co bóp của tim giảm sút
• Tóc yếu: Canxi không đủ cho cơ thể khiến tóc dễ gãy và rụng hơn. 

  

Xem thêm: Những dấu hiệu triệu chứng cho thấy cơ thể thiếu canxi trầm trọng

Nguyên nhân thiếu canxi

Sau khi đã nắm được những biểu hiện của thiếu canxi, cần xác định được nguyên nhân để có những biện pháp can thiệp và khắc phục kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chế độ ăn uống

Đây là một nguyên nhân rất phổ biến. Hàm lượng canxi cần thiết hàng ngày là 800 – 1200mg/ngày, tuy nhiên phần lớn mọi người chỉ đáp ứng được khoảng 50 – 60 % lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Lượng canxi được tiếp nhận qua thực phẩm hàng ngày không đủ để cơ thể duy trì và hoạt động một cách tốt nhất.

Chuyển hóa không hiệu quả

Cơ địa hấp thụ canxi không tốt cũng là một trong những nguyên nhân gây nên thiếu canxi. Ngoài ra, một số bệnh lý về thận, tuyến cận giáp cũng góp phần làm cơ thể hấp thu canxi không hiệu quả. 

Bổ sung canxi sai cách

Nhận thức được cơ thể thiếu canxi, nhiều người chủ động bổ sung canxi qua các thực phẩm chức năng nhưng không hiệu quả. Nguyên nhân một phần là do sử dụng canxi vô cơ khó hấp thụ nên canxi được bổ sung vào không đủ.

Hậu quả của thiếu canxi

Thiếu canxi gây tê tay là một phần, ngoài ra, do canxi có vai trò thiết yếu với cơ thể nên khi thiếu hụt sẽ gây ra nhiều hậu quả:

• Loãng xương: Mật độ xương giảm sút, xương không còn cứng cáp mà trở nên yếu hơn, dễ gãy hơn. Người bệnh loãng xương phải đối diện với nguy cơ bị gãy, mất xương.
• Chậm phát triển, còi xương: Ở trẻ em, thiếu canxi khiến cho trẻ phát triển chậm, răng mọc chậm, chậm biết đi, xương bị biến dạng gây nên chân vòng kiềng, chân chữ X.
• Bệnh tim mạch: Canxi hỗ trợ tim co bóp hiệu quả nên thiếu canxi khiến tim hoạt động kém hiệu quả hơn, rối loạn nhịp tim, tim đập không đều, thậm chí dẫn đến suy tim. 
• Đau nhức cơ, chuột rút: Canxi hỗ trợ co bóp cơ bắp nên thiếu hụt sẽ khiến cơ bắp đau nhức, khó khăn trong vận động
• Tâm lý không ổn định, mất ngủ: Canxi giúp truyền đi các xung thần kinh nên thiếu canxi làm người bệnh mệt mỏi, khó kiểm soát cảm xúc, hay quên, ngủ không ngon giấc
• Rối loạn tiêu hóa: Thiếu canxi có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nhất là dạ dày và đại tràng
• Hạ canxi máu: Thiếu canxi làm nồng độ canxi trong máu thấp hơn mức cho phép, biểu hiện là choáng váng, co giật, …

  

Bổ sung canxi như thế nào

Thiếu canxi gây nên những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, nên cần phải có những biện pháp bổ sung canxi kịp thời và hiệu quả. Canxi Cơm xin mang đến một số giải pháp, làm thuyên giảm hiệu quả các triệu chứng thiếu canxi.

Xây dựng chế độ ăn phù hợp

Thực phẩm là nguồn canxi tự nhiên cần được cung cấp hàng ngày cho cơ thể. Nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, kết hợp nhiều loại thực phẩm bổ sung canxi như: 

• Sữa và các chế phẩm: Sữa bò, sữa dê, bánh sữa, sữa chua, phomat,…
• Rau xanh: Rau giá, rau diếp, rau muống, rau dền,…
• Hoa quả: Chuối, bơ, quýt, cam,..
• Thủy hải sản: Cá ngừ, cá hồi, ốc, hàu, cua, tôm,…
• Các loại ngũ cốc: hạnh nhân, hạt vừng, hạt chia,..
• Trứng gà
• Rong biển

  

Tăng cường vitamin D

Vitamin D nên được tăng cường cho cơ thể đang bị thiếu canxi. Vitamin D giúp canxi được hấp thụ hiệu quả hơn vào cơ thể. Có thể bổ sung vitamin D qua nguồn thực phẩm hoặc qua ánh nắng mặt trời. 

Một số thực phẩm giàu vitamin D có thể kể tới như: dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm, đậu nành… Ngoài ra, nên kết hợp tắm nắng sớm để có thêm vitamin D, giúp canxi hấp thụ hiệu quả vào cơ thể. 

Điều chỉnh lối sống

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá, đồ uống có cồn, cà phê, siêng vận động, chơi thể thao là những điều nên làm để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa tình trạng thiếu canxi.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi

Sử dụng những sản phẩm bổ sung canxi là điều mà nhiều người nghĩ tới. Tuy nhiên, nhiều trường hợp chọn lựa, sử dụng chưa đúng cách nên hiệu quả mang lại không cao. Nên sử dụng những sản phẩm bổ sung canxi đáp ứng được những yêu cầu sau:

• Canxi hữu cơ nên được ưu tiên vì dễ hòa tan, dễ hấp thu
• Có tỉ lệ hấp thu vào cơ thể cao
• Không gây tác dụng phụ như: lắng cặn tại ruột, thận, táo bón

Canxi cơm Unical for Rice là một sản phẩm canxi hữu cơ đáp ứng được những yêu cầu trên, với tỉ lệ hấp thu cao tới hơn 90%, không gây tác dụng phụ. Đặc biệt, sản phẩm rất tiện lợi khi sử dụng, có thể cho vào cơm, canh, cháo, súp hàng ngày và dùng được cho mọi lứa tuổi.

Như vậy, canxicom.vn đã giải đáp câu hỏi thiếu canxi có bị tê tay chân không cho độc giả, đồng thời đưa ra nhiều giải pháp giúp bổ sung canxi, phòng ngừa thiếu canxi và những triệu chứng khó chịu mà nó mang lại.

Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn đọc. Khi có những dấu hiệu thiếu canxi, người bệnh nên đi khám tại các cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời.